Luto

A dor e o sofrimento seguinte à experiência de perder alguém de quem gostamos, um membro da família ou um amigo, são normais. Estes sentimentos podem acontecer imediatamente a seguir à perda de alguém ou nos meses seguintes ao seu desaparecimento. Não existe uma forma “certa” de fazer o luto e superar a perda de alguém – somos todos diferentes e temos reações e sentimentos diferentes perante a perda.

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Quando nos confrontamos com a morte de alguém podemos ficar em choque e não querermos acreditar que a pessoa morreu realmente; desejar que essa pessoa estivesse presente e pudéssemos tocar-lhe; sentir raiva ou ressentimento por ela nos ter deixado, ou culpados, por não sermos capazes de a salvar ou por continuarmos vivos. Podemos sentir-nos ansiosos face ao futuro sem essa pessoa, estar constantemente a pensar nela, termos dificuldades em dormir e perdermos o apetite.

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O luto leva tempo. Podemos ter “altos” e “baixos” nos meses ou anos após a morte de alguém que amamos. No entanto, a maioria das pessoas consegue continuar a sua vida enquanto lidam com a dor de perder alguém. As coisas vão-se a facilitar à medida que o tempo passa, sobretudo após os primeiros seis meses, e gradualmente conseguimos viver mais “tempos bons” do que “tempos difíceis”.

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Mas há pessoas que não são capazes de lidar com a dor de perder alguém e, recomeçar lentamente as suas vidas. Para estas pessoas, a dor é intensa e o luto demora mais tempo do que o habitual, interferindo com a sua capacidade de continuar a viver. Podem ter problemas de saúde mental como a depressão, ansiedade ou mesmo pensar em suicídio. Para qualquer um destes problemas existem tratamentos eficazes.

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Para além da experiência de perder alguém, existem outras experiências de perda que também nos podem causar muita dor e sofrimento. Por exemplo, separação e divórcio, perda do emprego ou reforma, perda da saúde física e independência, infertilidade ou emigração.

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Se já passou muito tempo após a morte de alguém que amava (ou de outra experiência de perda) e não consegue retomar a sua vida quotidiana, entre em contacto comigo na hiperligação logo abaixo.